こんにちは！
今日はリンパについてのお話です。
リンパは血管と同じように身体中に張りめぐらされています。リンパ管の途中にフィルターの役目をするリンパ節が約800あり、リンパ節が集中している箇所は鎖骨、わきの下、ひざ裏、足の付け根などがあります。
鎖骨のリンパを流すことによって小顔効果、美肌効果に繋がります。顔の筋肉のコリを優しくほぐし、筋肉を正しい状態に戻し顔全体のゆがみを取り除いていきましょう。
不要になった二酸化炭素や老廃物、余分な水分などは静脈が80%回収し、残りの20%をリンパ管が回収します。
顔のむくみやコリはリンパが滞り老廃物がスムーズに流れないことが原因です。
リンパには心臓のようなポンプの役割をするものがないので筋肉をほぐしてさらに圧をかけて動かすことによって深層部のリンパが刺激され顔の組織が奥深くから活性化し新陳代謝が促されます。
肌の血液循環を良くするマッサージ方法！
皮膚の上からのケアも大事ですが、ハリやうるおいのある肌を保つためには肌そのものの血液循環を良くするマッサージが有効です。
マッサージする時はすべりを良くするために、マッサージクリームやオイルたっぷりめの乳液などを使いましょう。(1番おすすめなのは肌への浸透が遅いマッサージクリームです。)
優しく肌の上を滑らせるようにマッサージします。皮膚が少しでも動いてしまうとたるみの原因に、擦れてしまうとシミやくすみの原因になってしまうので注意。
- おでこを円を描くようにクルクルとマッサージする。
- 目の周りの皮膚は他の部分の皮膚よりも薄くデリケートなので優しく円を描くようにマッサージする。
- 小鼻は指先を上下に動かすように。
- 口周りは下唇の中心から上唇へ動かします。
フェイスラインのリンパ流しで顔周りをさらにスッキリ！
顔のマッサージが終わったら次はフェイスラインのリンパを流していきます。
このリンパ流しは現役エステティシャンのhinaさんが伝授してくれました！Twitterなどで紹介しているマッサージ方法はhinaさん直伝のものが多いのでぜひチェックしてくださいね☆近日、当ブログでhinaさんの紹介をさせていただこうと思っていますのでお楽しみに！！
フェイスラインで一番大きなリンパ腺の耳たぶと頬の間のくぼみの“耳下腺リンパ”(写真左)、エラのちょうど下のくぼみの“あご下リンパ腺”(写真右)
フェイスラインのリンパを鎖骨に流してあげることで顔周りがよりスッキリします。
耳下腺リンパ→あご下リンパ→首→鎖骨の順番で優しくなでるようにリンパを流します。最後に鎖骨の下あたりを4本指で押してマッサージ完了です！
おすすめのマッサージクリーム！
おすすめのマッサージクリームもブログで過去に紹介しているのでよかったら下記の記事もご覧ください！
マッサージクリームの記事
ぜひ実践してみてください！
