PMSや女性特有のトラブルには「女性の三里」三陰交というツボ押しがおすすめ！

こんにちは。最近は暑かったり涼しかったり、天候や気圧の変化で体の不調を感じている方も少なくないはずです。

特に、女性はホルモンバランスや自律神経の乱れにより体調を崩しやすいです。
そんな時には婦人科系の「三陰交(さんいんこう)」というツボを押してあげましょう。

「三陰交」は、足の内くるぶしから指幅4本分上にあります。
すねの骨の端にあります、指で押して痛みを感じる場所があるので探してみてください。それが「三陰交」です。

内くるぶしの高いところに手の小指を当て、他の指も揃えて置いたときに人差し指が当たっている辺りです。

三陰交とは

人にはいくつもの経路というものがあります。三陰交は、足の厥陰肝経(けついんかんけい)、少陰腎経(しょういんじんけい)、太陰脾経(たいいんひけい)という陰系統の経絡が三つ交わっているところにあることが名前の由来になっています。一つで三つの機能の働きを助けるとっておきのツボです。

生理痛や生理不順、子宮内膜症、冷え性、更年期障害にも対応しており、「女性の三里」と呼ばれているほど女性にとっては本当に重要なツボなんです。

おすすめの三陰交のマッサージ方法

押すだけで多くの不調を改善してくれる「三陰交」のおすすめのマッサージ方法はゆっくり息を吐きながら静かに押して、息を吸いながら離します。一度に続けて3回ほど押すのがおすすめです。力は控えめに、軽くさすってあげるのもいいです！

私は、入浴中に「三陰交」を揉んだりさすったりしています。身体が軽くなってとても気持ちが良いのでおすすめです。

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